Работа за конторкой

Веками известна фундаментальная роль осанки (телесная вертикаль: прямохождение и прямостояние) в формировании здорового человека, особенно ребенка. Но, к сожалению, мы игнорируем законы психобиологического развития нашего организма.


Для чего нужна конторка?


Все сетуют на малоподвижный образ жизни современного человека. Но этот «образ жизни» сами и создаем. Так, например, ребенок по своей природе весь в движении. Сидеть для него противоестественно. Еще с древних времен люди знали, что движение — это жизнь. А как организовано рабочее место у большинства современных людей и у всех детей? Только в положении сидя за столом. И так из года в год… всю жизнь. Нет выбора! Вот и болезни копятся и нас одолевают.

Опыт доктора В. Базарного убеждает: в сотни раз легче предупредить согбенность и нарушения осанки, за которой кроется патология позвоночника и внутренних органов, чем все попытки потом вылечить хотя бы один недуг. Вот почему идеальным вариантом для внедрения режима динамических поз в образовательные учреждения является воспитание детей в режиме телесной вертикали в семье и в детских дошкольных учреждениях с раннего детства! 

То есть ребенок должен менять позу во время работы: посидел-постоял-полежал. Для реализации возможности такой смены поз, рекомендуется использование конторки для работя стоя.

Конторка для школьников

Эффективность введения в учебный процесс режима динамических поз (чередование положений стоя-сидя-лежа) с использованием конторок в учебном процессе в 80-е годы ХХ столетия были изучены по поручению Минздрава РФ Горьковским НИИ педиатрии и Ивановским НИИ охраны материнства и детства. Полученные положительные заключения от этих авторитетных центров, а так же от НИИ глазных болезней им. Гельмгольца, Военно-медицинской академии им. С.М. Кирова послужили основанием для издания Минздравом РФ в 1989 году методических указаний, рекомендующих внедрение режима динамических поз (с использованием конторок) во все детские сады и школы страны “Массовая первичная профилактика школьных форм патологии, или развивающие здоровье принципы конструирования учебно-познавательного процесса в детских садах и школах”. 

Повторно санитарно-гигиеническая экспертиза была выполнена в 2000-2001 году авторитетным коллективом ученых из НИИ гигиены и охраны здоровья детей и подростков научного Центра здоровья детей РАМН, НИИ глазных болезней им. Гельмгольца, НИИ детского ортопедического института им. Г.И. Турнера. Итогом данной работы явилась выдача департаментом государственного санитарно-эпидемиологического надзора Минздрава России гигиенического заключения №77.99.95.3.Т .000674.07.01, разрешающего использовать данную технологию. 

Общие рекомендации при работе за конторкой


  1.  Высота конторки должна быть правильно подобрана. Важно чтобы ребенок стоял ровно, с прямой спиной, не вытягивал шею и наоборот, не наклонялся при работе. 
  2. Под ноги рекомендуется подложить массажный коврик из натуральных материалов с пришитыми к нему бусинами или пуговицами. Стояние на резиновых ковриках, линолеуме недопустимо!
  3.  Специально выполненными исследованиями установлено, что оптимальным углом наклона столешницы (рабочей поверхности) является 15-17°.
  4.  При работе в режиме «динамических поз» ребенок может на 3-5 минут прилечь на ковер! Это очень эффективный прием, восстанавливающий его активность. При этом писать и рисовать лежа недопустимо!
  5. Практика показала, что на начальных этапах адаптации детей к динамическим позам наиболее оптимальным режимом оказался тот, при котором дети меняют позы «стояния за конторкой — сидения за партой» через каждые 15 минут. В процессе такой адаптации продолжительность разового стояния за конторкой не должна превышать 25 минут.


Определение высоты конторки


Конторки для школьникой делаются с регулируемой высотой, чтобы вам не приходилось каждый год покупать новую конторку, однако, я рекомендую измерить высоту до солнечного сплетения или до локтевого сустава. 

Для взрослых необходимости в "растущих" ногах нет, поэтому данных замер является обязательным, без него покупка конторки теряет смысл.

Если возможности поставить отдельностоящую конторку нет, я рекомендую приобрести настольную конторку Для нее нужно также измерить требуемую высоту.

В данной статье использованы материалы сайта  http://www.bazarny.ru/